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標題: 做3件事，“站”出健康 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-5-31 12:50 PM 標題: 做3件事，“站”出健康

站不對？沒空站？學會這3招，輕鬆站出好身體！

01

能站著就不坐

日常生活中一些小細節的改變，就可以幫我們養成站立的習慣。比如——

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少做私家車，多坐公交車;
年紀輕一點，身子骨還比較硬朗得中老年朋友公交上不妨一會兒;
站起來接電話，行動電話可到走廊裡邊走邊接;
用小容量的杯子喝水，增加站起來去接水的次數;
下午如果感到困倦，可以用站立、走動;
晚飯吃完及時刷碗，不要窩在沙發里;
晚飯後站著看電視或給花澆澆水，給魚餵個食，做做家務，開窗眺望一會兒，都能讓你遠離沙發。

02

利用好午餐后的時間

老年人午餐后也不要馬上午休，最好在屋裡溜達10分鐘，或站一會兒再休息。

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03

想方設法走“遠一點”

搭乘交通工具不妨提前一站下車走回家，既鍛煉身體，又能看看沿路景色，緩解疲勞。

總之就是多走一點，走遠一點。

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