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標題: 總喜歡在睡前玩手機的人，用不了多久，這 4 個「痛苦」或許會落你身上 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-1 11:27 AM 標題: 總喜歡在睡前玩手機的人，用不了多久，這 4 個「痛苦」或許會落你身上

有一群人，他們被稱為“深夜手機黨”，他們習慣睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲... 卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是睡前躺著玩手機的危害也不容忽視！日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格

睡前玩手機這個習慣，幾乎遍佈各個年齡層。對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、看電視，是一天中最舒心愜意的時刻。

但是，這樣一個“舒服”的姿勢，正在慢慢損傷你的健康。

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3 個“痛苦”找上你
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一、影響睡眠品質

很多人喜歡在睡覺前玩手機，刷微博、聊微信、看抖音，或者追劇，雖然很愜意，但是對睡眠和健康的影響卻很大。

睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會引發睡眠拖延，造成入睡困難，還會導致夜間頻繁醒來。而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放，導致生物鍾錯亂，降低睡眠品質。

所以，自製力不好的人，在睡前要算好自己玩手機的時間，十一點之後，少玩手機或是不玩手機，能更好地的入睡。

二、誘發頸椎病

如果長期保持一個姿勢玩手機，對脊椎是有一定的損傷的。

睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病。

要知道頸椎的重要性非常大，一旦因為長時間躺著玩手機，出現了過度彎曲、扭曲狀態。

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並且很多年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的“低頭族”。

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