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標題: 9個小動作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一輩子 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-3 10:09 AM 標題: 9個小動作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一輩子

功能：消除眼睛疲勞。

頻率：順時針3圈后，逆時針3圈，算做一次，康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏法國綠騎士日本夜狼每組2次。做完後閉眼，用手心溫暖眼珠。

5、頸部運動

脖子扭一扭

功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

頻率：次數不限，以頸脖感覺放鬆為限。

6、運動前伸展操

帶球上籃

功能：運動熱身，避免運動傷害。

7、伸展运动

活动筋骨

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉，还可预防四肢血栓。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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频率：每组2次，一次2组。

8、桌前运动

柔软重现

功能：恢复以及保持身体柔软性。

在家可以利用桌子、組合櫃進行鍛煉。

9、蹲踞拉伸運動

朝氣蓬勃

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功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

注意：下蹲時注意安全性、保持平衡。

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