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標題: 綿茵陳木棉花煲鲫魚 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-4 10:11 AM 標題: 綿茵陳木棉花煲鲫魚

功效：健脾益氣、祛濕抗疲勞，適合脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。

薏米赤小豆粥

紅豆薏苡仁粥是流傳甚廣的祛濕食療方，但是很多人服用一段時間后效果並不好。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

這是因為薏苡仁生用性質偏寒，長期服用容易傷脾。

材料制法：茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁（小火炒至微黃色則性質轉溫）、赤小豆、陳皮、生薑各適量，加水浸泡兩小時，用豆漿機或破壁機等打成糊狀飲用.

功效：有健脾理氣溫陽的作用。

綿茵陳木棉花煲鲫魚

材料：綿茵陳30g、木棉花20g、鲫魚一條、生薑2~3片。

做法：綿茵陳、木棉花清凈去沙; 鲫魚刮鱗、去腮、去內臟后洗净，放至鍋里加少量油略煎至兩面魚身金黃色; 將全部材料放入湯煲內加水，武火煲開后改文火煲約1小時，調入適量食鹽調味便可。

功效：清熱祛濕，養肝健脾。

適合人群：濕熱重，易生氣，肝火旺盛的人群。

陳皮生薑砂仁茶

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材料：砂仁3g，陳皮3g，生薑5g。

做法：生薑、陳皮溫水煮開后加入砂仁煮2~3分鐘，水煎代茶飲，注意砂仁不宜久煮。

功效：溫化寒濕。

適合人群：寒濕人群。

注意事項：便秘人群、口臭、陰虛體質、內熱較重等人群不宜服用。

祛濕保健小妙招

01
飲食清淡
飲食應以清淡為主，吃飯不要過飽，減輕脾胃負擔，增強脾胃運化能力，可避免或減少濕邪的產生。

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02
堅持運動
現代人們因腦力勞動居多，體能消耗減少，出汗較少，水液代謝的效率降低，就容易生濕。

03
起居防潮
保持居處環境的乾燥和室內空氣的流通，被子、褥子、衣服應經常晾曬，防止濕氣的侵襲。

04
注意保暖

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