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標題: 枸杞的絕配不是菊花而是它！補血安神、養肝明目 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-6 08:56 AM 標題: 枸杞的絕配不是菊花而是它！補血安神、養肝明目

說到食補、養生，枸杞絕對是繞不開的“神仙果”。

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泡枸杞別用這種“水”

適合泡枸杞的水溫是45~60度。因為滾燙的開水會破壞枸杞中的大部分營養元素，如胡蘿蔔素、甜菜鹼等，這樣一來，吃到嘴裏就沒什麼營養了。

並且，泡過水的枸杞也別倒掉，枸杞中很多物質是難溶於水中的，將枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的營養。

枸杞乾嚼最滋補

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由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜; 如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半，否則容易滋補過度。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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如果實在是不想幹嚼枸杞，那麼在泡枸杞時，加入其他食物，搭配起來，營養更豐富。

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