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標題: 鮮味油淋蘆筍 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-6 11:12 AM 標題: 鮮味油淋蘆筍

天氣越來越炎熱，人們的胃口也會有所降低，所以這個時候就需要一道既能清熱開胃，又能補充人體內需要的多種營養的蔬菜啦！今天給大家推薦的就是蘆筍！

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世界衛生組織公佈2016年健康食品排行榜，蘆筍被列蔬菜榜第3名，排在紅薯和玉米之後。

在國際市場上享有「蔬菜之王」的美譽，也被列為十大名菜之一。

蘆筍的營養價值和功效

1
降脂護血管
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當，可以預防高脂血症和心腦血管疾病。

2
解膩減肥
蘆筍一直是減脂健身人士所青睞有加的食物，它不但營養豐富，而且熱量低、糖分低、纖維素高。不管是去皮后蒸煮后用於沙拉，或者煎炒，都是十分不錯的選擇。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

3
護心
經常食用蘆筍對心臟病、心動過速、高血壓、疲勞症、膽結石、腎炎水腫、膀胱炎等病症亦有一定的食療作用。

4
助消化
蘆筍含有9種人體所必需的蛋白質胺基酸及多量的胡蘿蔔素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食慾，説明消化。

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