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標題: 每天吃一個勝吃10個蘋果！輔助降脂、降壓、控血糖... 很多人都想不到 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-7 10:24 AM 標題: 每天吃一個勝吃10個蘋果！輔助降脂、降壓、控血糖... 很多人都想不到

在街坊們的菜籃子里，土豆是最常見的健康食品之一。素有「地下蘋果」和「第二麵包」的美譽的它熱量較低，幾乎不含脂肪。而關於土豆的食法、功效、營養價值.... 大家又瞭解多少呢？一起來看看吧~日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

每天1個土豆勝吃10個蘋果

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富含維生素

土豆中含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素C，其所含的維生素C是蘋果的10倍！美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片

土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其含量相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍！

02

富含優質蛋白

此外，鮮土豆中含有1.5%~2.0%的蛋白質，按干重計算，大概是6%~8%，和大米接近！別看含量不算太高，但品質非常不錯。而且，土豆的各種必需氨基酸的比例和雞蛋很接近，高於各種豆類蛋白質，相當符合人體需要，所以它可以算作優質蛋白。

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富含鉀元素

土豆還是一個超級富含鉀的食品。鉀含量達200~400mg/100g，達到甚至超過傳說中最富含鉀的香蕉，但比香蕉便宜多了。這對高血壓和中風患者，以及痛風和高尿酸血症患者，都是特別有好處的。

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