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標題: 盛夏養心必吃「養心果」，1顆頂10個蘋果，不吃太可惜！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-8 08:25 AM 標題: 盛夏養心必吃「養心果」，1顆頂10個蘋果，不吃太可惜！

夏季氣候炎熱，也是中醫認為「陽氣旺盛」的季節，這時還是心臟疾病的高發期。

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同時，四季中夏季屬火，五行中心臟屬火，火氣通於心。暑熱容易讓人煩躁，排汗變多，加之人體的代謝及血液迴圈加快，此時的心臟最為脆弱。

心「受傷」了，心血不足，那麼諸如「心悸、氣短、失眠、多夢、神不守舍、面色無華」等問題也就隨之而來。

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因此，夏季養生，重在養心。

夏季應適當多吃涼潤養心的食物，如新鮮蔬菜瓜果，少吃油膩的食物，盡量清淡飲食，避免情緒的大起

番茄富含番茄紅素、維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質元素，更是有“長壽果”、“植物黃金”之稱

顏色越紅的番茄，番茄紅素含量越高

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熟吃則更有利於番茄紅素的吸收

推薦做法：【番茄炒茄絲】

1.茄子洗乾淨，去皮后切成細絲，用清水泡上，加入一點白醋和食鹽抓拌均勻，這樣做一是防止茄子氧化變黑，二是讓茄子吸飽水分，以免炒的時候吸油

2.青椒洗干净、切成细丝；番茄、切成碎粒；大葱破开切成葱花，大蒜拍扁、切成蒜末，生姜拍散也切成末，全部放在一起，再放入几粒干辣椒备用。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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3.鍋內燒水，放入少許食鹽和植物油，加食鹽和植物油能使煮出來的茄子顏色更加鮮亮，營養也不會流失。把茄子倒入鍋中煮一分鐘左右，茄子變軟、返青以後倒出來，用清水沖洗一下、瀝干水分備用。

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