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標題: 不同时期，不同锻炼 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-11 12:23 PM 標題: 不同时期，不同锻炼

夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

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健走

体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。

体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常。

不同时期，不同锻炼

体质上升期(0-28岁)：参加体育锻炼，羽毛球、跑步、游泳等。

体质下降期(28-49岁)：少参加竞技运动了，进行体质锻炼最重要。

体质衰退期(49岁后)：要进行功能性锻炼，保持功能正常。

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男人要做到12个“一”

男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加粗枝大叶，平均寿命要比女性少2~3岁。

男同胞们每天要尽量做到下面几个一：每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯茶，每天一点核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。

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