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標題: 按时吃饭，保证充足的营养 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-12 09:01 AM 標題: 按时吃饭，保证充足的营养

生病的时候没有胃口，这恢复了一定得大鱼大肉多给自己补充营养，殊不知你可能越补越差。

我们身体在退烧后，元气尚未复元，就像被水泡过的土墙一般，看似坚固，其实一推就倒，尤其是脾胃功能特别虚弱。
此时如何吃得好更重要，饮食注意荤素搭配，保证摄入优质蛋白质，如蛋、鱼、虾、禽、肉及豆制品。多吃好消化好吸收的食物，三餐要规律，保持稳定的营养输入。
另外，我们还可以吃一些山药来补气，壮脾胃，山药在滋补品中属于较为平和的一类，营养丰富又好消化，不会给肠胃带来负担。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

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烹饪方法以蒸、煮和炒为主，少油少盐少糖，避免食用有刺激性和太过油腻的食物。
闲着的时候还可以按一按足三里穴，足三里是人体第一保健要穴，其属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

「常按足三里穴」

方法：每天用大拇指或中指按压足三里，每次每穴按压5~10分钟，每分钟按压15~20次，有针刺一样的酸胀、发热的感觉即可。

防寒保暖

注意防寒，让自己暖起来身体恢复后，一定要注意防寒保暖，在室外的时候要多穿点儿，尤其护住脚、头、后背等容易受寒的部位。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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如何判断自己是否受寒，我们可以摸摸手心和脚心，这两个地方暖呼呼的，一般就不会很冷。

「泡脚暖身」

睡前还可以通过泡脚来取暖，中医认为，泡脚能改善全身血液循环，提高人体的免疫能力，泡完脚后身体暖起来，更有利于睡眠。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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泡脚水温不宜过烫，水量超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，以身热微热、似要出汗为宜

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