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標題: 只需幾粒泡水喝，安眠護肝，輔助補腎益脾，82歲都還身板硬朗 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-14 02:24 PM 標題: 只需幾粒泡水喝，安眠護肝，輔助補腎益脾，82歲都還身板硬朗

78歲，還常常全國各地「飛來飛去」工作。

80歲，騎著自行車去居民社區，講“糧食與健康”。他邊講邊演示，一直站著忙碌了兩個小時沒問題。82歲，身板硬朗、鶴發童顏，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓、血糖都正常，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。他就是中國中醫藥學會養生保健學會副會長，翁維健。他是怎麼做到的呢？

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吃不對要你的命

明代大醫學家李時珍說「飲食者人之命脈也」。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。
翁維健教授主張做醫生的應該把食療排在首位，一食，二葯、三針灸，為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食療，后以葯療，食療不愈以用藥。
他一生都非常重視食療養生，他的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的呢？一起來看看翁教授的推薦吧~

穩血壓、輔助降血糖、祛老年斑

7個食療養生方黃金難買

1輔助祛除老年斑：三紅茶

三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。
枸杞的功效：
1、補腎益精適當喝一些枸杞泡水，能夠説明起到補腎益精的功效。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康
2、提高視力枸杞在養肝明目這方面有著不錯的效果，能夠幫助緩解眼睛乾澀疲勞等問題，所以對於一些長期用眼的人群來說，堅持喝一些枸杞泡水，有助於增強身體。
3、補血安神如近像失眠多夢的情況也是越來越常見，也是由於體內氣血不足所致，所以這個時候可以選擇喝一些枸杞泡水，能夠幫助促進血液迴圈，起到補氣養血的效果，還具有補血安神的功效，呵護自身健康。4、提高免疫力堅持喝一些枸杞泡水，能夠有效增強人體免疫功能。泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。

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山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。
長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效

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