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標題: 必吃的三大水果！降壓、抗擊大病、通便！ 99%的人都不知道 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-15 10:52 AM 標題: 必吃的三大水果！降壓、抗擊大病、通便！ 99%的人都不知道

蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全，還有些很有特色的：

1.整腸道

蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格

2.輔助降血脂蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有輔助降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。3.輔助降血壓蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，輔助降壓。
蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？
研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時后再吃蘋果比較好。15分鐘吃完一個蘋果最好吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。

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哪些人適合吃蘋果？●一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。●適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。●適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。●適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

適應肥胖人食用，有益於減肥。

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