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標題: 建議中老年人：少吃蘿蔔油麥菜，多吃它！化痰止咳高葉酸，有效預防老花眼 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-17 10:49 AM 標題: 建議中老年人：少吃蘿蔔油麥菜，多吃它！化痰止咳高葉酸，有效預防老花眼

蘿蔔是涼性的，但它的葉子其實是溫性的，綠葉蔬菜中溫性又不上火的極少，同時它還有輔助降血壓的功效。

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雖然我們經常吃蘿蔔，但今天要推薦的則是蘿蔔缨，蘿蔔缨的營養價值絲毫不比蘿蔔差！

“鈣王”蘿蔔缨

在營養學屆，一般鈣含量在100毫克/100克以上的食物就可被稱為高鈣食物。

而蘿蔔缨的鈣含量遠超過這個標準，堪稱高鈣食物中的「王者」！

尤其是胡蘿蔔纓每100克含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，也超過了牛奶和黃豆。美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片

排在其後的小蘿蔔缨含鈣量也高達238毫克/100克，青蘿蔔缨含鈣量雖比之不及，但也有110毫克/100克。

最關鍵的是，蘿蔔缨中還富含補鈣的“好搭檔”——維生素K。中老年人、絕經后女性等日常多吃點它，有助於降低骨質疏鬆風險，強健骨骼。

冬春季「喉寶

現在氣候溫差大，所以，嗓子乾等癥狀，也成為了普遍現象。

白蘿蔔缨對清咽利喉有比較好的效果，可以針對以下這些癥狀：嗓子粘、嗓子乾、嗓子發癢和嗓子有痰。

您要是嗓子干，可以把20克左右的白蘿蔔缨放鍋中煮上5-10分鐘，然後再喝這蘿蔔缨水，這樣咱們才能利用上白蘿蔔缨“喉寶”的作用。

護眼高

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蘿蔔缨中的β-胡蘿蔔素含量同樣很高，在深綠色蔬菜中排名屬於前列。 β-胡蘿蔔素在體內能轉化成對視覺、皮膚粘膜等非常有益的營養素——維生素A，常吃可起到防治夜盲症、預防呼吸系統感染、維持皮膚柔軟細嫩等作用。

除了以上這些，中醫認為，蘿蔔缨還具有健胃消食、通便止痢的作用，有脾胃不和、宿食不消、嘔惡不止、痢疾腸炎

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