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標題: 曾有調查顯示 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-19 08:49 AM 標題: 曾有調查顯示

曾有調查顯示，睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍，老年人睡眠時間相對更少，但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

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01

子時23：00入眠

子時（23：00-1：00）：此時睡得足，黑眼圈不露。

中醫理論認為; “肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。” 人在子時前入眠，膽方能完成代謝。 “膽汁有多清，腦就有多清。” 反之，會因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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02

醜時1：00熟睡

醜時（1：00-3：00）：此時最好進入熟睡階段。

中醫認為，醜時是肝經當令，肝血推陳出新。《黃帝內經》中有言，“人卧血歸於肝，肝受血而能視”，也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能，特別是氣血不好的女性更是要注意好好睡覺哟~

03

寅時3：00醒了也別著急起

寅時（3：00-5：00）：此時是一天陽氣的開端。

很多老年人也最容易在這個時間段醒來，這和氣血不足有很大關係。即使醒了睡不著也別急著起來，可以先在被窩裡活動活動手腳再起。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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溫馨提示：高血壓患者起床建議遵循“221”原則，即醒來后現在床上躺2分鐘，起來後稍坐2分鐘，再坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

注意：並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時，比如早上六點當然也可以繼續睡，視情況而定，只要保證充足、規律的休息，就沒有大礙。

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