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標題: 每天這樣站一站，就能調大病，早就該知道，省了多少苦藥片 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-21 09:53 AM 標題: 每天這樣站一站，就能調大病，早就該知道，省了多少苦藥片

世界衛生組織（WHO）早已將久坐列為十大致死致病元兇之一，它堪稱最溫柔的“慢性自殺”。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

而與久坐相對的—— 「站立」，卻算得上是一項「長壽運動」。。

每天站立3小時，效果堪比馬拉松

第三屆國醫大師王烈現已89歲高齡，仍堅持出診、著書立說、帶教徒弟。

談及自己的養生觀，他表示有一個養生訣竅：站立診病，如今這個方法已堅持30年。

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王烈說，站立診病，並非一動不動，診療過程中，腰腿不斷活動，這是立診的益處。

多年來，他總結了站立著帶來的好處——

一防頸椎病

二防心病。

三防前列腺病。

四防腸痈。

五防癌症。

王烈曾感慨，選擇站立診病的原因原來是因為患者量大，為了方便患者，更長期、更好地服務患者，沒想到還促進了身體健康。

其實這並不意外，因為站立本身就是一項很好的運動。

站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量，1小時則是50千卡。

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英國有研究證實，如果能長期堅持每周5天、每天累計3小時的站立，效果堪比跑了10趟馬拉松。

這是因為站立時，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走動或其他動作，肌肉活動量變大，消耗的熱量就更多。

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