2000FUN論壇

標題: 最全面的拉筋法——站樁 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-21 11:04 AM 標題: 最全面的拉筋法——站樁

人的腳部有6條重要的經絡，金雞獨立能使意念集中，將體內氣血引向足底，堅持練習能有效改善足部發涼的癥狀，對高血壓、糖尿病、頸腰椎病有調理效果，還有助於防治小腦萎縮、梅尼埃病等。

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

方法：微閉雙眼，將兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，盡量保持身體平衡。
03
最全面的拉筋法——站樁
站樁可以「拔筋拔骨」，且練習不拘時間、地點，較為方便。

除此之外，拉筋對人體還有諸多好處，多項研究發現，站樁對於腸胃病、心臟病、關節炎、高血壓、半身不遂、婦科和眼科多種疾病的康復有良好效果。
方法：首先神態自然，平心靜氣，雙足分開，腳尖向前，平行站立或向外八字，身體左右重心放於兩足之間，前後重心置於腳掌與腳跟之間。
雙膝微屈，小腹松圓，尾閭中正，頭頂項豎。
臀部似坐非坐，背部似靠非靠。
日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

而後雙手抬起，置於腹前，約與臍平，雙肘左右微向外撐，又有向下松垂之意。
雙手十指自然微屈，自

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)