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標題: 三餐不能總喝粥 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-25 11:53 AM 標題: 三餐不能總喝粥

民以食為天，沒有飲食物源源不斷地輸入人體，人的生命不可能得到維持。

而飲食物要真正成為生命的原動力，必須經過消化吸收的過程。

在這個過程中，脾胃發揮了非常重要的作用。

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脾胃不好的人身體通常不會太好

脾胃對保持身體健康的重要性可從以下三句話體現。

▌《素問》：倉廪之官，五味出焉

中醫認為，脾胃是水谷之海，是氣血生化之源，為後天之本。健全脾胃，保養正氣，是養生保健之大法。

▌《金匮要略》：四季脾旺不受邪

健脾胃，扶正氣，能抗禦清除外邪，同時也可調節和維持機體陰陽平衡以清除內邪，這與免疫系統具有防禦、自穩、監視三大功能是一致的。

▌《脾胃論》：內傷脾胃，百病由生

脾胃一傷，氣血生化之源匱乏，則諸病叢生。故可說，脾胃為健康之根。

如何調理脾胃

01、飲食適宜

（1）饑飽適中：很多養生學家均主張飲食宜節量，一日三餐，七八分飽。

（2）食宜緩細：不論粥飯點心，皆宜細嚼慢咽，急則損脾傷胃。

（3）飲食有時：飲食有定時、有規律，才能使身體及時獲得維持生命的營養。

（4）怒後勿食：進食的時候宜心平氣和，一切過度的、負面的情緒都應盡力排除，才有利於胃的消化。

（5）謹和五味：應做到食物多樣化，主食有精有粗，雜食不偏。

（6）清淡為上：勿進肥甘厚味，常須少肉，多食新鮮蔬菜瓜果。

（7）飲食宜潔：穢飯、餒肉、臭魚，食之皆傷人，應重視飲食衛生。

（8）甘鹹勿過：食糖過多會害脾生痰損齒，易患消渴。吃鹽過多易導致心血管疾病，尤其易患高血壓病。春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

（9）適溫而食：食物的溫度要適中，過燙會對消化道造成傷害，過寒則易傷脾陽，即使是炎熱酷暑，也不可恣意冷飲。

（10）餐后養生：

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