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標題: “是藥三分毒” [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-6-27 11:50 AM 標題: “是藥三分毒”

“是藥三分毒”，但像高血壓、高血糖等很多慢性病需要長期吃藥，因而有些人就聽信了吃木耳芹菜降壓、吃南瓜能控糖、喝醋軟化血管...... 同時減少藥量，甚至不吃藥了。

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雖然這些食物吃了也確實有利於健康，但作用卻沒那麼大，要想達到實驗效果，可能一次要吃幾公斤，這根本就不可能。
食物不能代替藥物，只能輔助改善，生病必須找專科醫生積極治療，遵從醫囑吃藥並不會帶來太大副作用，但不好好吃葯，導致血壓、血糖反覆波動，卻會損傷大腦、心臟和腎臟等組織，得不償失。

誤區五

吃東西講究趁熱吃

其實，趁熱吃不養胃反傷胃！而且高溫食物從口腔進入胃部的過程中，三個部位都很受傷。
第一關：進入口腔，燙傷的口腔黏膜，容易形成潰瘍;
第二關：從咽部沿著食管遊走，食管內壁的黏膜能耐受的最高溫度是60°C，也易受損;
第三關：胃黏膜。有些人常常會出現“入口不燙”，卻會把食道、胃“燙傷”的情況。
食物也好、飲品也好，剛出鍋的都應該放一放再進口。

誤區六

早上鍛煉身體好

清晨太早鍛煉身體，對老年人的身體健康弊大於利。太早鍛煉，對患有高血壓、心臟病、腦血管疾病的老年人來說會加重其身體負擔。因為人體在四五點時基礎代謝水準最低，此時強行調動身體機能很容易導致虛耗，也更容易摔傷、扭傷日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

一般人如果想要早上鍛煉，春天、秋天、冬天可以選擇在早上九點左右。夏天可以選擇早上七點左右。

鍛煉首先要考慮每個季節的環境溫度是否適宜。其次，鍛煉的時間和吃飯的時間要合理間隔開，比較合理的時間是飯後2小時或餐前2小時左右，其原因是避免運動導致低血糖，飯後時間太短運動容易導致消化不良或出現噁心嘔吐不適。

運動前需要注意做好熱身，避免關節扭傷。老年人或體質虛弱的人群，不建議做劇烈運動。

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