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標題: 蠶豆皮中還有一種粗纖維 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-1 11:22 AM 標題: 蠶豆皮中還有一種粗纖維

蠶豆皮中還有一種粗纖維，有輔助降低膽固醇、保護血管，促進腸蠕動的作用。

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03補鈣健骨

蠶豆的含鈣量非常高，有利於骨骼對鈣的吸收，為人體補充鈣元素，可預防老年人骨質疏鬆。

04健脾養胃

中醫認為，蠶豆歸脾胃經，性溫，屬於葯食同源的食材，能補脾胃之氣，有利於健脾養胃。

蠶豆還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2等多種營養物質，有助於增強脾胃消化吸收功能，促進食物的消化和吸收。

夏季暑氣、濕氣交替來襲，人容易沒食慾、脾胃差，此時最適合吃點蠶豆，有助緩解這些小毛病。

05潤腸通便

新鮮蠶豆富含膳食纖維，其中包括可溶性纖維和不可溶性纖維，這些纖維成分可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘癥狀，從而起到潤腸通便的作用。

蠶豆吃法多，建議這樣吃

蠶豆炒竹筍

食材：蚕豆500克，竹笋半个，小米椒段、盐、油适量。

做法：

1、竹笋洗净切成小块，焯水半分钟后捞出，沥干水分备用；

2、将蚕豆剥去豆荚和壳，清洗干净，放入沸水中煮3分钟，然后捞出沥干水分；

3、起锅烧油，倒入切好的笋块翻炒均匀，再放入蚕豆、小米椒段和适量的盐，淋半碗水，煮开即可。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格

功效：蚕豆补肾强筋、健脾益胃；竹笋能修复软骨，促进钙的吸收；共同搭配不仅营养丰富，还能提神解乏，特别适合夏季食用。

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