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標題: 不花錢的養腎法：泡腳 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-1 01:16 PM 標題: 不花錢的養腎法：泡腳

兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時針方向揉摩各30~50次。然後再在肚臍周圍也揉摩各30~50次。按摩時一定要輕柔，力量要適中，由輕到重，微微感覺到腹部發熱為宜。

每天揉揉肚子，做腹部按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是“老胃病”，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。一般選在晚上進行比較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

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不花錢的護心法：大笑

多吃葯不如多大笑，藥補不如神補，所謂神補就是精神上的調節，特別是老年人更要樂觀、豁達、笑口常開。研究表明，笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。

當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。研究人員估計，大笑100次相當於10分鐘划船和15分鐘踩單車的有氧運動量。

不花錢的養腎法：泡腳

泡腳水最好在40°C最適宜，水量要沒過腳踝，因為腳踝是血液在腳部流動的重要關口，腳踝的血熱了，人體的整個血液迴圈才會加速，這樣才會有很好的舒通經絡的效果。

人體有十二條經脈，其中就有六條經脈在腳上循行，腎經起於腳心湧泉穴，泡泡腳能説明養腎。腳又素有人的第二心臟之稱，我們向來又把腳比作是樹的根基，泡腳就好比是給樹澆水施肥一樣，具有很重要的養生意義。

不花錢的養肺法：深呼吸

具體做法是採用鼻吸口呼，進行深長呼吸，早晚春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

各1次，每次15~20分鐘。

深呼吸可以增加有效通氣量，增加氧的吸入和二氣化碳的排出。更重要的是通過長期深呼吸練習，可以維護或改善肺彈性功能，在一定程度上改善肺功能，尤其適合慢阻肺患者日常保健用。

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