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標題: 食物界四大護腎“高手” [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-2 03:55 PM 標題: 食物界四大護腎“高手”

如果你也覺得平時對腎做了很多不好的事情，那麼請學習以下幾個食療方，偶爾做來養護一下腎臟：

食物界四大護腎“高手”

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1. 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、果膠、膳食纖維等，荷蘭人甚至把胡蘿蔔列為“國菜”。中醫認為，胡蘿蔔具有補肝明目、壯陽補腎之功效。
美國的研究人員曾對200位年輕男性進行了調查，統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量，觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。結果發現，在健康年輕男性中，胡蘿蔔素的攝入量大的人群，其精子活躍程度比較強。
食補推薦：胡蘿蔔粥
食材：胡萝卜1根，粳米100克。
做法：先将胡萝卜洗净切块，粳米淘洗干净；锅内放水煮沸后，将粳米放入锅中；粳米熬煮5分钟后，放入胡萝卜，煮20分钟左右即可出锅。
2. 莲藕
李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”，煮熟的藕有补心益肾、益气养血的功效。3. 豇豆
豇豆子成熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康现代《四川中药志》中也写到，豇豆滋阴补肾、健脾胃，还可治白带、白浊和肾虚遗精。
4. 山药
山药营养丰富，素有“天然人参”的美称，不仅可以作为食用佳菜，还可作为滋补佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
其实当我们肾中精气充盛时，身体筋骨也强健；当肾中精气衰竭时，就会出现头发枯萎，牙齿松动，失去生育能力等衰老的表现。肾中精气的盛衰也在很大程度上决定着人的衰老过程。
养护肾中精气

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想保持年轻，养护肾中精气最为关键。推荐几个好用简单的外调方法，总有一款适合你：

1.揉耳健肾
在休息的时候，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。

「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
2.搓后腰+八髎穴
「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。
搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双

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