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標題: 芒種過後適宜吃什麼食物？ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-3 12:56 PM 標題: 芒種過後適宜吃什麼食物？

芒種過後適宜吃什麼食物？

宜吃安養心神的食物：可將大棗、蓮子、桂圓、枸杞子、菊花、西洋參、百合等泡茶飲，也可搭配小米、大麥等煮粥食，對調心氣、安心神十分有益。
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宜吃新鮮果蔬：番茄、黃瓜、絲瓜、蘆筍、茼蒿、苦瓜、芹菜、穿心蓮、萵苣等蔬菜，以及西瓜、香瓜、哈密瓜等水果，均宜多吃。

宜吃高鉀食物：出汗多使人體內的鉀鹽大量流失，從而引起電解質紊亂，出現水腫、精神不振等狀況，多吃荞麥、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘藍、芹菜、莧菜等高鉀食物可有所緩解。
芒種把好睡眠關GIRAIN IN EAR

芒種到夏至，我們要順應夜短晝長的季節特徵，別再教條地堅持早睡早起，加上氣候炎熱，很多人夜晚很難早入睡，不妨適當做個夜貓子。

既然晝長，我們索性就晚睡。《黃帝內經》中也強調，夏日應“夜臥早起，無厭於日”。春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

此時，人體適當接受陽光照射，能順應大自然陽氣充盛的特點，利於人體氣血運行、振奮精神。

但是夏季陽光照射強烈，要避開太陽直射注意防暑。

此外，夏天白晝較長，睡眠容易受到干擾，這時候適當地午睡對身體有很大的好處。

午睡時間一般以半小時到1小時為宜。對於上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養神30~50分鐘。

芒種著裝需透氣GIRAIN IN EAR

芒種時節氣候濕熱，應穿透氣性好、吸濕性強的衣服，如棉布、絲綢、亞麻等製品。

衣服顏色宜以淺色為主，穿淺色衣服較深色衣服可減少對自然界陽熱的吸收，被蚊子叮咬的幾率也較深色衣服小; 而花色衣服則是夏季的應季顏色，亦較為合適。

為防止中暑，芒種時節還應當經常洗澡，有利於「陽熱」從皮膚疏洩。但值得注意的是，出汗后切勿要立即洗澡，以免「汗出見濕，乃生痤瘡」。。

另外，芒種過後，白天天熱多汗，衣衫應勤換洗，以防真菌感染。

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