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標題: 睡前泡泡腳 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-4 09:59 AM 標題: 睡前泡泡腳

中醫認為“背為陽，腹為陰”。背部的脊柱是督脈的所在，督脈主一身陽氣，被稱為「陽經之海」。。所以，想養陽，可以從後背開始。

陽氣不足的人曬曬後背，可以迅速緩解手腳冰涼的現象。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

睡前泡泡腳
用熱水泡泡腳，可以促進血液流動，加速血液迴圈，趕走體內的寒氣。在水中加入桂枝、生薑、艾葉等，可以起到補陽的作用。

· 桂枝有溫經散寒的作用，泡腳時放入15~30克桂枝可以溫經通絡，改善血液迴圈，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。

· 生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑（15~30克）泡腳。

· 女性則特別推薦用艾葉泡腳，因為艾葉能夠調理陰陽，疏通經絡。

巧護大椎穴

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大椎穴可以說是我們身體的「陽中之陽」，保護好人體這個「小太陽」，對我們的健康非常有益。

低下头，用手顺着脖子往下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。

而大椎穴刚好在衣领的上面，是吹空调最容易着凉的位置。这里一受寒，容易头痛、嗓子痛、打喷嚏。

这时候我们可以搭配一条薄围巾把脖子和大椎穴保护起来。

弹弹手指
針對心陽虛手腳冰涼、怕冷的人群，可以用「彈指法」來緩解。中指指尖有一個中沖穴，它是心包經的穴位，常彈中指指尖，可以很好地刺激心包經，促進血液迴圈，由此而緩解手腳冰涼的癥狀。

做法：用雙手拇指扣住中指，用力彈出去，次數不限。此法操作簡單，平日若有閒暇時間，就可以操作，在每天中午心經當令之時做，可以很好地提升陽氣。

拍拍背
中醫認為，對背部進行全面拍打按摩，可以獲得陽氣。拍打手法是手指併攏，掌心部位中空，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反覆5遍; 然後雙手搓熱，溫捂腰部，每天1次。

喝點薑茶日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法。

睡眠要足
此時養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，順應自然界陰陽盛衰的變化。一般宜早睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，盡量保持每天有8小時左右睡眠時間。

吃點韭菜
中醫認為，韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。適量吃韭菜，不僅能夠溫補陽氣、祛散陰寒，其所含的蒜素還有很好的殺菌作用，可以抗菌防病。

吃點調味品
吃一些辛味的調味品，可以保護陽氣。

蔥：可興奮神經系統，刺激血液迴圈，促使發汗，在一定程度上驅除體內寒氣。

大蒜：有很強的殺菌作用，同時説明降低血脂。

生薑：其辣味成分具有一定的揮發性，能增強和加速血液迴圈，具有健胃功能。

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