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標題: 燕麥是骨質疏鬆的「發物」？醫生：想要養好骨，3種食物盡量少吃！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-4 11:18 AM 標題: 燕麥是骨質疏鬆的「發物」？醫生：想要養好骨，3種食物盡量少吃！

前兩天我去逛超市的時候，看到一位大爺拿著一袋燕麥就要往購物車裡放，他老伴急忙攔住說，你都骨質疏鬆這麼多年了，就別吃燕麥啦。其實啊，小編經常聽到很多人說骨質疏鬆不能吃燕麥，但是事實上，這是一個養生誤區。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格

骨質疏鬆能吃燕麥嗎

很多人都說，燕麥是骨質疏鬆的“發物”，因為裡邊含有大量的蛋白質，擔心吃多了會導致高蛋白負載，加速鈣的流失，影響鈣的吸收，不利於穩定骨質。

其實啊，老郭想說，骨質疏鬆患者對於燕麥沒必要這麼害怕，因為燕麥屬於高纖維食物，是一種“低糖、高營養、高能”的食品，裡邊還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，有助於增加骨骼內礦物質，起到預防骨質疏鬆的作用。因此骨質疏鬆患者是可以食用燕麥的，但為了防止體內蛋白負荷，適量吃就行了。

3種損壞骨頭的食物

不過呀，要想養好你的骨頭，有3種食物還是要盡量少吃的。

01咖啡

說起咖啡，大家都能想到提神，那大家知道咖啡提神的原因是什麼嗎？是咖啡因。骨質疏鬆患者不宜飲用咖啡的原因也是因為咖啡因。

當攝入過多的咖啡因，會造成鈣的流失，也會削減骨骼力量，從而不利於骨骼代謝和形成。濃茶也是同理，茶葉也含有咖啡因，經常喝濃茶時間長了，就易誘發骨質疏鬆。

02花生

花生是一種價值極高的食物，有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用，但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。

因為花生中含有過高的脂肪，體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收，還會引起鈣磷代謝發生紊亂，當磷的含量升高，就會抑制鈣的含量，不利於骨質穩定，久而久之會誘發骨質疏鬆。

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03皮蛋

吃鹽過多會導致鈣的流失，從而會導致骨質疏鬆癥狀加重。皮蛋就是含鈉量比較高的食物。其他含鹽量高的食物骨質疏鬆患者平常也要注意少

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