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標題: 大笑：長壽的秘訣 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-5 01:04 PM 標題: 大笑：長壽的秘訣

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大笑：長壽的秘訣

據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。大笑100次，相當於騎15分鐘的自行車，可以促進血液迴圈，增強心肺功能。

不過，高血壓患者、處於疾病恢復期的患者不宜大笑。春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

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曬太陽：補鈣

俗話說，「陽光是個寶，曬曬身體好」。。

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，然後被吸收入血，經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。

活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮作用，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，具有防治骨質疏鬆的作用。

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晚上泡腳：促進血液迴圈

腳是陰血的大本營，腳一冷，血液迴圈就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。

每天睡覺前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，改善心臟血管機能，緩解疲勞，促進睡眠。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。年輕人每天泡15~20分鐘，老年人可延長至20~30分鐘，水溫不要超過40°C。

不過，有靜脈曲張和靜脈血栓、糖尿病、嚴重心臟病的人不適合泡腳。

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勤讀書：防老年失智

老年失智歸根結底是大腦功能衰退，記憶能力喪失。

勤於讀書、用腦的人，大腦血管經常處於舒張狀態，以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液迴圈，使全身各系統功能保持協調統一，防治老年失智的發生。

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轉動眼球：保護眼睛

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