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標題: 今日立夏！此后多吃一种豆，心脏血管都爱它！每天吃一把，补益肝肾，赶跑湿气~ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-6 12:06 PM 標題: 今日立夏！此后多吃一种豆，心脏血管都爱它！每天吃一把，补益肝肾，赶跑湿气~

5月6日迎來立夏節氣。經過氣溫多次上上下下的起伏后，夏天終於要來了！

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立夏到來，意味著炎熱的夏季拉開序幕。氣溫漸升，濕氣漸大，身體各臟器也隨之受到季節的影響。

夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏後的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病，也是平安過夏的第一關。

立夏後養心是第一要務。同時，進入夏季要注意早期防濕、祛濕，這對健康過夏天有很大的説明。

今天就是立夏，在夏季的時候，有一個蔬菜它深受人們喜愛，也是很多擼串喝酒人士的最愛，它就是毛豆。

雖然毛絨絨的豆莢其貌不揚，但脆嫩的青豆卻令人垂涎三尺。

不過，毛豆的營養價值如何呢？

其實，毛豆不僅好吃，還營養豐富，主要有益心血管健康。

多吃毛豆好處多

這五種人最適合吃

別看毛豆身材小，卻是一座迷你的“營養寶庫”。毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等植物成分，毛豆可以說是一種健康的蔬菜。
1、女性——守護雌激素平衡
毛豆所含的大豆異黃酮可作為人體雌激素的「調節器」。。大豆異黃酮可促進女性體內雌激素水準正常，進而改善經期不適、乳房脹痛。
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此外，毛豆中維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素等的含量都不低，利於女性保護皮膚，美容養顏，延緩衰老。
2、高血壓患者——有助於降壓
毛豆富含B族維生素、維生素E等，尤其是鉀的含量十分豐富，這些成分都有輔助降壓的積極作用。
而鉀還可以抵消一些，因鹽攝入過多，造成的危害

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