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標題: 子時23：00入眠 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-6 01:14 PM 標題: 子時23：00入眠

曾有調查顯示，睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍，老年人睡眠時間相對更少，但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

01

子時23：00入眠

子時（23：00-1：00）：此時睡得足，黑眼圈不露。

中醫理論認為; “肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。” 人在子時前入眠，膽方能完成代謝。 “膽汁有多清，腦就有多清。” 反之，會因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

02

醜時1：00熟睡

醜時（1：00-3：00）：此時最好進入熟睡階段。

中醫認為，醜時是肝經當令，肝血推陳出新。《黃帝內經》中有言，“人卧血歸於肝，肝受血而能視”，也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能，特別是氣血不好的女性更是要注意好好睡覺哟~

03

寅時3：00醒了也別著急起

寅時（3：00-5：00）：此時是一天陽氣的開端。

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很多老年人也最容易在這個時間段醒來，這和氣血不足有很大關係。即使醒了睡不著也別急著起來，可以先在被窩裡活動活動手腳再起。

溫馨提示：高血壓患者起床建議遵循“221”原則，即醒來后現在床上躺2分鐘，起來後稍坐2分鐘，再坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

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