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標題: 又香又脆的混合燕麥片 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-7 09:39 AM 標題: 又香又脆的混合燕麥片

有的朋友可能要問了：為什麼自己吃了燕麥之後，根本沒有控脂的效果，反而體重增加、血糖不穩了呢？

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這很可能是因為第一步——挑燕麥，就沒做對！

如今市面上有不少打著「燕麥」標籤的產品，雖然是用燕麥為原材料，但不恰當的加工方式，會使其原本的營養價值大大降低，有時甚至會起到反作用，大家購買時要注意辨別！

01
麥片沖劑

很多人非常喜歡喝麥片糊糊，早晨裡衝上一杯，讓人覺得胃暖暖的

然而這種即溶麥片沖劑有可能添加了糖、糖漿以及植脂末，從而形成溶解度好、質地細膩的香甜糊糊，但營養價值大打折扣。

還有商家會用成本更便宜的「大麥」或「小麥」來替代燕麥，不仔細看配料表很容易被坑。

02
又香又脆的混合燕麥片
燕麥的飽腹感較強，升糖指數還低，是很多人喜歡的減肥食物。

但是現在市場上很多燕麥片會混合堅果、水果乾、玉米片等，甚至還經過膨化處理，含有糖精、反式脂肪酸...... 不僅營養流失，熱量、糖分、脂肪均是高得嚇人！美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片

03
選燕麥記住這3點
市面上燕麥種類繁多，如何挑選好的燕麥？除了講究純燕麥，還要記住三個點：

（1）看配料表

配料表的成分越簡單越好，檢查是否為純燕麥產品，如果是水果燕麥則選擇沒有添加糖和油的。

（2）看粘稠度

好的燕麥一般會越煮越粘稠，這是由於β葡聚糖含量高。

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（3）不迷信

很多人認為進口燕麥比國產更好，其實不同品種、不同產地，燕麥的營養物質含量都有一定差異，不必只迷信進口燕麥。

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