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標題: 不同時期，不同鍛煉 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-7 10:58 AM 標題: 不同時期，不同鍛煉

知足常樂、自得其樂、助人為樂。

家庭不和睦，人就易生病

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。

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離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個是有科學依據的。

那怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問，必須解決四個問題：

第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;

第三要處理好婆媳關係;

第四，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

健走

體質上升期（0-28歲）：參加體育鍛煉，羽毛球、跑步、游泳等。

體質衰退期（49歲后）：要進行功能性鍛煉，保持功能正常。

不同時期，不同鍛煉

體質上升期（0-28歲）：參加體育鍛煉，羽毛球、跑步、游泳等。

體質下降期（28-49歲）：少參加競技運動了，進行體質鍛煉最重要。

體質衰退期（49歲后）：要進行功能性鍛煉，保持功能正常。

男人要做到12個“一”

男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，在健康方面更加粗枝大葉，平均壽命要比女性少2~3歲。日本藤素藤素本鋪日本藤素台灣日本藤素正品日本藤素評價日本藤素副作用日本藤素效果日本騰素雙效犀利士美國黑金德國必邦日本性奮劑必利吉日本淑女剋星精華素 2H2D持久液美國GOODMAN增大丸美國maxman2代紅金偉哥保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏泰坦凝膠日本淫汁紅色H催情水日本高績效春藥

男同胞們每天要盡量做到下面幾個一：每周吃一次魚，每天一個西紅柿，常喝一杯茶，每天一點核桃，少抽一支煙，每天一瓶白開水，每天一個蘋果，白酒不超一兩，常喝一杯優酪乳，每天一根香蕉，多一些微笑，多一點運動。

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