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標題: 冬瓜怎麼做才能既征服味蕾，又滿足人體營養需求 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-8 12:03 PM 標題: 冬瓜怎麼做才能既征服味蕾，又滿足人體營養需求

冬瓜怎麼做才能既征服味蕾，又滿足人體營養需求？試試下面這3道菜。

冬瓜老鴨湯

原料：一隻處理乾淨的鴨子、薏米、帶皮的綠冬瓜、兩個蜜棗、數片鮮姜等。

做法：

薏米清水浸泡兩個小時，冬瓜去籽后帶皮切成一寸見方的大塊;
鴨子斬成核桃大的小塊，用沸水焯透、撇淨臟沫后撈出瀝干;
鍋中放油，煸炒薑片出香味後放鴨塊翻炒三兩分鐘;
倒入開水燒開，燉一個小時後放入冬瓜，再接著燉半小時放入調味品即可。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士
冬瓜和鴨子搭配做湯，不但在營養上互補，還可以健脾胃、消水腫、祛暑降溫。蘑菇燒冬瓜

材料：冬瓜400克，水發香菇100克。

調料：鹽、雞精、高湯、蔥末各適量，植物油4克。

做法：

1、將冬瓜去皮，去瓤，洗净，切塊; 水發香菇洗净，用溫水泡發好，洗净，備用。

2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末炝出香味，加入高湯、香菇燒開，加入冬瓜塊。

3、待冬瓜熟爛后，加入鹽、雞精調味即可。

蘑菇和冬瓜都是有益於心血管的食物，二者搭配很適合血脂高、血糖高、動脈硬化的人食用。
海米炒冬瓜

材料：冬瓜500克，海米20粒。

調料：蔥花、薑末各5克，料酒10克，鹽3克，雞精少許，植物油10克。

做法：

1、冬瓜削去皮，去掉瓤及子，沖洗乾淨，切成片，用少許鹽腌5分鐘，滗去水; 海米用溫水泡軟。春藥增大丸瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊金蒼蠅淫蕩水日本藤素購買美國黑金購買樂威莊效果樂威莊代購美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

2、炒鍋燒熱，倒入油燒至六成熱，放入冬瓜片炒至嫩綠時撈出控油。

3、鍋內留少許底油，放入蔥花、薑末炝鍋，倒入水、鹽、料酒、雞精、海米，燒開後放入冬瓜片，用大火翻炒均勻，待燒開後轉小火焖燒至冬瓜透明入味即可。

這道菜味道鮮甜，營養豐富，有助清熱去燥、生津止渴，上火、口乾舌燥者可以吃一些。此外，海米還有助於補鈣。

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