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標題: 世界上最长寿的生活方式，这篇说全了！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-11 01:49 PM 標題: 世界上最长寿的生活方式，这篇说全了！

2、即使身體不感到渴，每天也要至少飲用4杯水。

3、多喝優酪乳。

4、重視早餐。

5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。

6、控制鹽的用量。

7、不要總吃剩飯剩菜。

8、一早一晚兩個蘋果，可以有效改善便秘。

9、每周至少吃一次魚。

10、盡量少喝碳酸飲料，多喝茶。

11、飯吃七八分飽，要有適度饑餓感。

12、每天1個雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

關於生活
一個中心：

兩個基本點：

活得糊塗點，活得瀟灑點。

三個忘記：

忘記年齡，忘記過去，忘記怨恨四個自己：

要相信自己，自信的力量是長壽的一個重要源泉。

要說服自己，生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。

要發現自己，一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己; 就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。

要征服自己，只有征服了自己，才能任憑花開花落，雲卷雲舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不

五個快：

吃得快，說明人體新陳代謝功能好，有食慾、易吸收。

便得快，說明胃腸消化好，大小便通暢，便於排毒。

睡得快，說明神經系統功能好，入睡快、醒后精力充沛。

說得快，說明人的思維能力好，大腦反應靈敏。

走得快，說明人的心肺功能好，生命力旺盛。俗話說：“看人老不老，先看手和腳”“有病腰先病，人老腿先老”，腿腳是健康的基石。

六個不要：

不要餓了才吃，不要渴了才喝，不要累了才歇，不要困了才睡，不要病了才檢查，不要老了才後悔。

七個應當：

1、體力上應當服老，學習上不應服老。

2、心態應當樂觀向上，不應悲觀消沉。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

3、對過去不愉快的事應當忘卻，對未來的新事物應當接受。

4、生活上應當安於現狀，思想上不應滿足現狀。

5、對小事應當不計較，對大事不應悲觀。

6、精神上應當學會放鬆，不應鬆懈。

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