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標題: 每天少做這事15分鐘，就能改善免疫力！還能收穫這5個好處 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-15 12:37 PM 標題: 每天少做這事15分鐘，就能改善免疫力！還能收穫這5個好處

簡單來說，少用手機能改善免疫力！

睡前少用手機最重要！
少用手機，尤其是睡前少用手機可以讓我們收穫很多益處——犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

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遠離甲狀腺疾病
醫學權威雜誌《癌症》上有一項研究，對464371人進行了12.8年的隨訪后發現，夜間光源可能會增加甲狀腺癌的發生風險。

而夜間光源包括小夜燈、室外燈光、手機和電腦等電子產品產生的藍光等。

雖然這僅是一種可能，但夜間的光源的存在的確對人的心血管系統、內分泌系統和神經系統等都有一定影響。

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遠離抑鬱情緒
中國科學技術大學與合肥學院聯合發表於《自然—神經科學》上的研究指出：夜間燈光會干擾一條特殊的神經環路，進而影響到大腦的“反獎勵中樞”，其介導了許多負性情緒，過度活躍會誘發抑鬱樣行為。

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遠離老年失智
由於睡前玩手機所致的睡眠障礙很多人都經歷過。

而長期睡不好或者睡眠不足，會使大腦沒有辦法及時清除一些代謝廢物和毒素，這些物質長期堆積，會誘發炎症，並導致腦細胞死亡，更易出現失智。

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遠離眼部疾病
長時間面對手機螢幕，眨眼頻率會下降，會引發視力疲勞、視物模糊、眼睛乾澀等問題。

尤其是側躺玩手機時，對眼睛的壓迫很大，會導致供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊，甚至影響視力。

即使是平躺玩手機，螢幕過亮，瞳孔會縮小，引起晶狀體變凸，近視度數也會加深。

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脖子有一個略向前傾的生理弧度，總低頭易使頸椎變直。

此外，玩手機時，低頭角度約為60度，頸椎間盤承受的壓力達27公斤。

如果經常出現肩背酸痛、麻木，沒有緣由的頭暈目眩，頸部活動受限等現象，就應該警惕是否患上了頸椎病。

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