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標題: 養脾的好食物 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-16 08:50 AM 標題: 養脾的好食物

吃得太多傷脾，想得太多也傷脾。鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 “見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。

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久坐傷脾
從中醫來分析，久坐傷肉，進而傷脾。中醫的脾主肌肉，而久坐者缺乏運動，肌肉失於濡養，脾運化的精微不能舒布，聚而生痰成為脂肪，反過來累及我們的脾臟。因此，為了更健康，我們不妨少坐些，隔一會兒就站起來走走。

養脾的好食物

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中醫的脾臟養生對策

《壽世保元》說“善養生者養內，不善養生者養外”。養內：令體內氣血自然暢通，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥，無掛無礙，按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。養外：只顧感官享受、滿足慾望，過分注重外表硬體。人的感官享受，各種慾望蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著我們的生命。

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▋起居——腹部避寒保暖上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。腹部避寒保暖是最基礎的養脾。久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。
▋滋補同時注意理氣三餐按時、規律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八點之後。《黃帝內經》說“食飲者，熱無灼灼”，不要常吃滾燙或者冰涼的食物，不能燙唇、冰牙。

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食補的最好載體就是粥、湯水。食補，用燉蒸的方法也不錯，最容易被脾胃接受，高高興興地把補品

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