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標題: 35歲之後，請給自己鬆綁 [打印本頁]

作者: sdagdsa 時間: 23-7-21 03:48 PM 標題: 35歲之後，請給自己鬆綁



席慕蓉說：
總是覺得，自己像個華麗的木偶，背後總有無數銀絲，操縱著我的一言一行。

沒有自由。有的，只有那無止境的束縛。

人到了一定年紀，日子總是兵荒馬亂，神經也變得緊繃，焦慮內耗不斷加劇。

那些無處不在的壓力和負擔，就如同繩索一般，牢牢捆住你的手腳。

學會為生活減壓，給自己鬆綁，才能掙脫困境懂得為自己的情緒鬆綁，你才能打破枷鎖，獲得生活的主導權。

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給情緒鬆綁，不焦慮

《塔木德》里說，一張弓，如果一直緊繃著，即使是鋼做的，也會失去彈力。

人若總處在煩躁不安中，焦慮的情緒就會捆住自己，讓你失去活力。

國家衛健委曾做過一項調查，結果發現：

目前我國焦慮障礙的患病率高達4.98%，而隨著社會的發展，這個數位只升不降。

尤其在35歲以後，面對工作與生活的高壓，人很難不被焦慮裹挾。

我們一邊要忙著升職加薪，想掙更多的錢，一邊又盯著別人的生活，暗自較量。

在日復一日的焦躁中，情緒始終緊張，經常感到疲憊和挫敗，最終拖垮自己。

心理諮詢師伯恩斯，曾在書中講過一個患者的故事。

銀行職員戴文，經常被焦慮感籠罩著。

看到同事被提拔時，他就為自己沒有晉陞而著急; 聽說朋友買房買車，就忍不住羡慕，覺得自己很失敗......

每天他都處在焦躁的狀態中，飯吃不下，覺睡不好，上班時也提不起精神。

整個人脾氣越來越暴躁，常常為一點小事大發脾氣。

過度的焦慮，讓他原本平靜的生活，變得雞飛狗跳。

伯恩斯告訴他，要多盯著自己擁有的，少跟他人比較，活在自己的時區里。

聽了這番開導，戴文這才恍悟過來，此後他不再羡慕別人，一心過好自己的日子。

擺脫了焦慮后，他的狀態越來越好，生活也重回正軌。

《輕鬆主義》里說：
人生是一場長跑，只有放輕鬆。做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程。
人一旦陷入焦躁，就會把自己困在方寸之地。

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學會放下過度的焦慮，不要設置過高的目標，也別再盲目與他人比較。

保持平和心態，在鬆弛的情緒中，活出自己的節奏。

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