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標題: 中老年簡易拍手操：每天拍一拍，疾病遠離你！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-23 12:08 PM 標題: 中老年簡易拍手操：每天拍一拍，疾病遠離你！

很多人，如患者和一些亞健康狀態的人，除了有醫藥治療外，還應該有適合自己的鍛煉方式。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

並且林亞明自己腰腿也時常疼痛，隨著在實踐中慢慢形成系統，並親身見證成效，所以總結創立了這套拍手操。

之後廣泛傳播，距今已10多年，最初在科技大學與二外老幹部處都有傳播。希望大家堅持下去，日久見成果！

第1節：拍指尖
方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放鬆

功效：調節末梢血運，加強動能，激發全身活力

第2節：拍肩（肩井）
方法：雙手交叉拍兩側肩井穴50下，拍的時候手掌往下壓

功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等

第3節：拍肘（尺澤）
方法：雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），後拍下方（少海穴）

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功效：治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮、抑鬱等

第4節：拍腕（太淵、神門）
方法：手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下

功效：對失眠、咳嗽、腕關節疼痛; 活動受阻，小兒哭鬧有效

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