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標題: 三伏天，一定要多拍拍這5個地方，氣血通暢百病消！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-23 02:19 PM 標題: 三伏天，一定要多拍拍這5個地方，氣血通暢百病消！

三伏天身體氣血集中在體表，這段時間一定要多拍打下面這些地方，比其它季節更容易打通全身經絡，能很好的調理全身，這5個地方分別是：

01

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腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。

按摩方法：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘; 然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。

02

腘窩

腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用。

按摩方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。

03

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。

它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到調和氣血、通利三焦的作用。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

04

肘窩

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肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒、祛心火的作用。

在中醫上，古人認為心肺之邪留於兩肘。肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方。

如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病所謂肺主皮毛。

所以皮膚發癢，身上臉上長痘，在我們看來，是“火氣、熱氣”，但實際上，就是肺經不通，肺受到傷害。

肘窩部分還藏著兩個重要的穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。尺澤穴清宣肺氣、瀉火降逆，曲澤穴降逆鎮驚、洩熱、寧心。

所以拍打肘窩使淤邪散開，正氣自復，肺經心經一通，自然就沒有皮癢，長痘之類的毛病了。

按摩方法：取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。

如果是家人説明拍打，可兩側同時進行。

05

腰骶犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

腰骶窝，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量。

因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。

按摩方法：腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。或者站位，雙手虛握成拳，以手背敲打腰眼穴。

需要注意的是，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用強刺激的拍打法。

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