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標題: 曬背，如何曬才能事半功倍 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-25 01:16 PM 標題: 曬背，如何曬才能事半功倍

追溯到人力耕種的時代，農民們成天都是面向黃土背朝天地勞動。尤其是耕種季節，每天在陽光的照射下工作。

這樣的工作有兩點好處，第一點，使督脈接收了大量的太陽能量; 第二點，腠理開泄，毛孔張開的狀態，正好為體內伏邪打開了一條外散的通路。

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所以毛孔的一收一泄，謂之陰陽之一開一闔，開合之間，在田間地頭耕種的農人們，身體便越來越硬朗起來。

小時候想曬太陽還是很方便的，因為當時住的大多也是平房，或者樓層低的樓房，首先日照不會被遮擋，沒事兒的時候，還能搬著小板凳去樓角、屋簷下面曬曬太陽。關注公眾號黃帝內經。

現在跟過去完全不一樣了，上班早出晚歸，只有路上可以見到些微陽光; 而經常開車的朋友連這點兒曬太陽的時間都省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，最需要有強大陽氣來保護後背，還得讓冷嗖嗖的空調頂著吹......

所以，三伏天就是上天賜予我們回歸傳統的好機會，和太陽光來個親密接觸，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質，連陳年老寒氣都可以排掉。

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曬背，如何曬才能事半功倍？

這裡有一個民間小故事，在清朝道光年間，一個號“天休子”的神秘人，著《修崑崙證驗》一書，傳下古法，告訴後人：三伏天曬太陽，不但能治病，還能治大病。

分享原文如下：

“凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等症，於三伏日巳、午、未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症，概能痊癒除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殚述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。 “關注黃帝內經。

有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。”

古文基礎好的朋友可以直接閱讀，大概的意思就是：

有人傳下了一種方法，在三伏當天的上午九點到下午三點（9點~11是巳時，中午11點~1點是午時、1點~3點是未時），赤身在烈日中暴曬，有點像歐美流行的裸身日光浴。

古人發現，三伏這一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年舊疾，也可醫新病，效果好到沒話說，就算女人在月事期間，也可以曬。

伏天赤身曬太陽，汗流浹背，但是並不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽......

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晒背的要点和禁忌

我去年看到这个方法的时候，号召身边的朋友和我连续晒了三个伏天，果然如天休子所说，刚晒的时候，也许会感到一阵热、烫、烦躁，但是晒完回到家里，反而觉得身轻体爽，内在一股清凉油然而生，瞬间从一个夏日油腻青年变成干爽的小清新。

曬完第一天就發現自己後腰暖暖的，像個小火爐一樣，無需借用空調電扇了，身體自帶調節冷熱功能，反正就是感覺裡外都很通透。

結合古人的理論以及身邊朋友們的經驗反饋，我想跟大家分享一下曬背的要點和禁忌：

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曬背要點

01、曬背時間和時長：

曬背最佳體驗日期即三個伏日：初伏7月11日、中伏7月21日、末伏8月10日。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

曬背最適宜人群：虛寒體質、寒濕內盛的人，經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。

第一次曬背，不必太長，20分鐘起，主要瞭解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。關注黃帝內經。應本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，會影響後續的日子。

第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以後的陽光，此時陽光溫煦，既有溫度，又沒那麼灼熱，更適合新手體驗。

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