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標題: 睡得香、濕氣除、腸胃好 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-27 09:07 AM 標題: 睡得香、濕氣除、腸胃好

除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！

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▶ 小米+桂圓：睡得越來越香

桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。

如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。

但是，桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。

▶ 小米+山藥：腸胃越來越好

山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果杠杠的！
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但要注意，山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些癥狀。

▶ 小米+綠豆：清熱降火不傷胃

都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能“潤燥”，關注公眾號：灸道傳承百科，起到滋養脾胃的作用。而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~

不過，在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑、肉桂、附子等。

▶ 小米+白術：祛濕一身輕鬆
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說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對於脾胃不好的人，白術更適合。尤其是炒白術，善於健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。

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