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標題: 睡覺是天下第一補，告訴你怎麼睡「最補」！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-27 09:48 AM 標題: 睡覺是天下第一補，告訴你怎麼睡「最補」！

俗話說「一夜好睡，精神百倍; 徹夜難睡，渾身疲憊。 “因此，睡覺品質好壞與人體健康有非常大的關係。

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那麼怎麼睡覺最補呢？

老子講：「一陰一陽謂之道」。。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程; 白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。
1、睡覺時間

睡覺時間應該是亥時（21~23 點）至寅時（3~5 點），也就是在晚上 21 點睡下，早晨 5 點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片

百歲老人有個共同特點，多是亥時睡，寅時起。
可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
另外，中醫理論還認為：「膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。 “膽又為少陽，”少陽不升，天下不明。 ”
如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

除了晚上要保證良好的睡眠外，中午午時（11~13 點）也要安排半個小時午睡

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