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標題: 按摩這裡，讓你一覺到天亮 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-31 08:27 AM 標題: 按摩這裡，讓你一覺到天亮

失眠在中醫上稱不寐，它是指不易入睡或容易驚醒，醒后便再難入睡，甚至整夜不眠的一系列情況。

失眠可能還會伴隨脾氣急躁、口臭、大便幹結等癥狀。導致失眠的原因有很多，心腎不交、痰熱擾心、心膽氣虛、心血不足等情況都會出現不寐。

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如何調整睡眠？

其實，比起可以很快糾正的主動熬夜，被動承受的「失眠」更讓人抓狂。睡不著、容易醒、入睡后多夢、醒后疲乏勞累...... 我們該如何擁有好睡眠？

中醫認為，失眠常因情志影響誘發，主要和心、肝、腎有密切聯繫，如果心氣平和，肝氣條達，腎精充足，則人會擁有平和的情緒、充沛的精力、愉悅的心情和良好的睡眠品質。

常見的失眠類型有以下幾種——

1.心肝火盛

此類人平素急躁易怒，易激惹，喜歡辛辣刺激的食物，常見心煩意亂、頭痛、口舌生瘡、夜寐多夢等癥狀。

2.肝氣鬱結

此類人通常自覺生活或工作壓力過大，思慮過多，有較多抱怨情緒，對外界變化較敏感，多有胸悶、脅痛、乳房脹痛、腹脹、腹痛或沒有食慾等癥狀。

3.心腎不交

此類人膽小易驚，容易心悸心慌，時有心煩、口舌生瘡、頭昏耳鳴、健忘、腰膝酸軟、易出虛汗、夜間潮熱等癥狀。

4.心脾兩虛

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