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標題: 兩個法子，讓祛濕效果翻倍 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-7-31 11:24 AM 標題: 兩個法子，讓祛濕效果翻倍

注意了，除了食療，如果配合祛濕步喝祛濕穴，祛濕效果絕對是所向披靡！
01、祛濕步
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為什麼濕氣大的人腿容易腫？因為濕性下注，濕的重點是在下面，所以走的時候，著重對於腿的鍛煉，怎麼練呢？
濕氣大的人可以這麼散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血迴圈就舒暢開，經絡就疏通。
祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血迴圈。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。
02、祛濕穴
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。
取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，關注公眾號：灸道傳承百科，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
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懸灸方法：艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。
濕氣是百病之源，6月是祛濕的最佳時機，現在不抓緊祛濕，小心秋冬疾病纏身。分享提醒朋友們，祛濕茶祛濕粥喝起來，祛濕步祛濕穴位用起來！

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