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標題: 中醫的脾臟養生對策 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-8-6 12:12 PM 標題: 中醫的脾臟養生對策

《壽世保元》說“善養生者養內，不善養生者養外”。

養內：令體內氣血自然暢通，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥，無掛無礙，按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

養外：只顧感官享受、滿足慾望，過分注重外表硬體。人的感官享受，各種慾望蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著我們的生命。

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起居：腹部避寒保暖
上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。腹部避寒保暖是最基礎的養脾。久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。

滋補同時注意理氣。

三餐按時、規律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八點之後。《黃帝內經》說“食飲者，熱無灼灼”，不要常吃滾燙或者冰涼的食物，不能燙唇、冰牙。

食補的最好載體就是粥、湯水。關注公眾號：岐黃名媛艾灸百科，食補，用燉蒸的方法也不錯，最容易被脾胃接受，高高興興地把補品送到需要補益的地方。多鹽多酸，會助濕生濕，不利於脾胃健運。

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