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標題: 靜坐10分鐘，養生幾小時！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-8-7 04:16 PM 標題: 靜坐10分鐘，養生幾小時！

靜坐養生在中國可有著古老的歷史，如今這股「靜坐熱」已經風靡了美國、英國等國家和地區，成為最受追捧的健身方式！

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中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。國醫大師鄧鐵濤每天醒來后一般不急於下床，而是先在床上調整呼吸吐納，通過靜坐、冥想等方法以安定心神。

靜坐10分鐘=睡7小時

黃帝內經告訴我們：百病皆生於氣。任何影響氣的生成和運動的因素，均會使人導致疾病。科學的養生，應該圍繞「氣」的生成和「氣」的運動平衡而進行，而靜坐則是能實現這一平衡。

和孔子、孟子有著同等地位的古代聖賢王陽明曾說：“靜坐是長生久視之道。” 據《東方今報》報導，文學巨匠郭沫若年輕時身體素質並不好，幼年曾患過重病，在求學階段又感染傷寒，導致兩耳失聰，當他讀到王陽明以靜坐法養病強身的事例后，很受啟發，立即開始嘗試這種養生方法，每天清晨起床后與晚上睡覺前各靜坐三十分鐘。

堅持不到半個月，，郭沫若的睡眠品質大大改善，記憶力和胃口恢復如常，漸漸地還能進行騎馬等高強度運動鍛煉，而且運動后也並未感覺過度疲勞。從此以後，郭沫若終生堅持靜坐養生法，這才有了令人豔羨的旺盛精力與高壽。

靜坐不僅能實現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調節作用。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼樂威莊必利勁威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊陽痿早洩壯陽藥威爾鋼代購雙效犀利士美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購法國綠騎士

據《深圳晚報》報導，科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗，觀察表明只要靜坐5~10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當於深睡7個小時後的變化。

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