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標題: 2、吃酸助脾臟排毒 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-8-9 10:14 AM 標題: 2、吃酸助脾臟排毒

1、按壓脾臟排毒要穴：商丘穴
商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

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2、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
▶ 脾臟最佳排毒時間：
餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，説明健脾、排毒。
四、肝臟排毒
1、按壓肝臟排毒要穴：太沖穴
太沖穴位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
2、吃枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
▶ 肝臟最佳排毒時間：
淩晨1點到3點排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

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五、肺臟排毒
1、按壓肺臟排毒要穴：合谷穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
2、痛痛快快出一身汗
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
或者泡熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
▶ 肺臟最佳排毒時間：

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肺臟最強的時間是早上7點~9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

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