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標題: 頸部按摩操 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-8-9 10:59 AM 標題: 頸部按摩操

隨著手機的普及越來越廣，「低頭族」的隊伍也越來越龐大，越來越多的人出現頸椎不舒服的問題，那麼肩頸酸痛時該怎麼辦呢？往下看！

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頸椎病的徵兆
總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。
坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服一點兒，但是沒過幾天又開始難受。
視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見光，愛流淚。
有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問題出在哪。
治療頸椎病

當頸椎出現問題怎麼辦？先來學一學這方法，只需一招就見效，而且還能降血壓。

▲溫馨提示：建議在wifi環境下觀看。視頻來源：貴州衛視欄目“養生”。

具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。

每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視力模糊，調節血壓等癥狀。

頸部按摩操

日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，這裡教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

第一步

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用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

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