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標題:
身體濕氣重? 教你一個排濕方法,輕鬆去除體內濕氣 !
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作者:
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時間:
23-8-10 09:40 AM
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身體濕氣重? 教你一個排濕方法,輕鬆去除體內濕氣 !
濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
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假如發現自己總是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白膩,這是體濕在作怪。
中醫認為按摩幾個穴位可以有效祛濕。
按摩七個穴位,輕鬆祛濕
極泉穴
位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應往往去按揉,一般不少於三六下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
曲池穴
屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集於此,總之血脈之氣從四肢彙集到這裡。 對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的影響與作用。
3
委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,假如這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會致使關節炎。
4
陰陵泉
陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。 它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而能夠起到好影響與作用的脾的氣機運行恢復。
5
足三裡
足三裡穴位於外膝眼下三寸,是足陽明胃經上的穴位,它是治療消化系統病的常用穴,具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地說,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的影響與作用。
6
承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。
足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的影響與作用。
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很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是由於體內有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后,便會覺得身體微微發熱,這表示著陽氣生髮,濕邪減少。
7
豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。 它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理影響與作用,是除濕祛痰的要穴。 按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的影響與作用。
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以上穴位按摩的操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其餘四指自然放鬆,分別按順時針、逆時針揉動各2~三分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力,可以間隔5分鐘后再進行按摩,按摩時間總共以每穴5~一0分鐘為佳。
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