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標題: 你的五脏好不好，看习惯就知道！这几条养生忠告，让身体受益 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-8-11 03:55 PM 標題: 你的五脏好不好，看习惯就知道！这几条养生忠告，让身体受益

坚持好习惯，才能更好地保护我们的身心健康。

01脾：易消化不良，可在餐前、后养脾不良的饮食习惯对脾胃的打击大，一旦脾胃系统出现异常，则容易造成消化不良、食欲不振、腹胀、打嗝、烧心等不适症状。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用而改善饮食习惯及方式，是护脾、补脾的重中之重。 ① 吃饭七八分饱
吃太多易撑脾胃，还会影响寿命。
少吃性寒的食物，多补充对养脾开胃的蔬菜，如山药、香菜、海带、冬瓜等。 ③ 夜间注意保暖
在换季期间，脾胃容易虚寒不适，可在肚脐中贴暖脐膏药，或早餐前喝一杯生姜茶。
02肺：注意呼吸不畅，多活动身体
那么，该怎样去养好肺呢？ ① 晨起先做深呼吸

这个办法可养肺，深呼吸时速度放慢，一呼一吸尽量够6秒以上。 ② 戒烟，远离有毒气体
肺怕烟，长期吸入二手烟，会对我们的肺部造成伤害。此外，尽量避开雾霾、废气、尾气等，定期到空气清新的野外活动。03肾：吃太好是“忌”，应改善饮食习惯
① 常吃坚果、豆类食物

大鱼大肉、爱吃咸会产生过多的代谢废物，加重肾脏排泄负担，可多吃核桃、黑豆、芝麻等护肾食物。 ② 不憋尿
养成及时排尿的习惯，若尿液在膀胱的时间长，会繁殖细菌，导致尿路感染、肾炎。
③ 拒绝熬夜
每天晚上12点前入睡，熬夜伤肾，长期以往增加肾病患病率。
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① 养成适时休息的习惯
由于过度疲劳会损害肝，因此工作1小时，最好休息15分钟再继续工作。 ② 学会调节情绪

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