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標題: 起床后喝一杯溫水，等於喝細菌？很多人不明白，醫生為你講解 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-8-31 10:52 AM 標題: 起床后喝一杯溫水，等於喝細菌？很多人不明白，醫生為你講解

在地球上，哪裡有水哪裡就有生命，一切生命活動都起源於水。人體內的水分大約佔到體重的65%，所以人體一旦缺水，後果很嚴重;

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缺水5%——口乾舌燥，皮膚起皺，意識不清，甚至幻視
缺水15%——往往比饑餓多
沒有食物你可以活上兩個月，但是沒有了水，你最多活一周。所以在喝水這個問題上，人們也提出了不同的觀點，例如早上起床之後到底是先刷牙還是先喝水？

先瞭解，早上喝水有什麼好處？

——促進心腦血管系統健康

早上喝溫水可以清除胃裡的垃圾，水分進入血液，稀釋血液濃度帶走血液當中的廢物，降低血液當中脂質的濃度。早上一杯水更有利於降低血液的濃度，從而降低血栓形成等心腦血管問題的風險。
——補充水分
夜間人體會消耗大量水分，早上起床會處於嚴重缺水狀態，快速的補充水分，滿足身體所需。一晚上的新陳代謝早已經是缺水狀態，所以每天要補充2500毫升的水，同時

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