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標題: 晚上做這事，當心「陽虛+寒濕」！ 90%的人都不知道，你可能天天還在做 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-4 09:03 AM 標題: 晚上做這事，當心「陽虛+寒濕」！ 90%的人都不知道，你可能天天還在做

夜跑，是時下流行的一種“健身新時尚”，不少年輕人喜歡每晚迎著涼風，肆意揮灑汗水，感受著“速度與激情”，順便還能“燃燒我的卡路里”......

他們選擇夜跑的理由有：「白天忙，沒時間，晚上抽空鍛煉一下」「晨跑起不來，所以就只能晚上跑了」「白天有點曬，夜跑比較舒服一邊跑一邊還有風，愜意多了」！

在很多人看來，夜跑比白天運動更舒服，還能緩解壓力、調節亞健康狀態。但是，近日有朋友卻向我訴苦，說她堅持夜跑了一周，起先的確感到跑步流汗後人輕鬆了不少。

但後來發現，出汗後風一吹，感覺涼氣都鑽進皮膚里了，最近發現自己越來越怕冷，頭也總是昏昏沉沉的，整個人都很不舒服。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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她說她認識的一些「跑友」，也出現了類似的情況，現在也不敢繼續夜跑了。他們都很困惑：為什麼堅持夜跑后，身體反而越來越「虛」了？

其實，中醫從不提倡夜跑。

《黃帝內經》里早就告訴我們：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，被中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。 ”

這段話的意思是人體的陽氣是早上生髮，中午最盛，晚上潛藏的。 “日西”指的就是日落，太陽下山，氣門關閉，人體陽氣已經內收了，就不要再去活動筋骨了。

“無見霧露”則是說晚上不能接觸到濕氣、露水、霧氣這些邪濕之毒，而跑步的時候，毛孔打開，濕邪之氣容易趁機而入。

夜晚的時候，陽氣都閉住了，運動還要消耗氣血，長期這樣就是在透支陽氣，人就會變得“形乃困薄”——“困”就是陽氣不足的表現，人沒有精神，整天困乏無力; 薄“就是形容人變得脆弱，容易得病。

《黃帝內經》里還提到：「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。 “意思是說人在平靜的狀態下，皮膚的腠理閉合，即使大風吹來，也無法侵害身體。

所以，晨跑一定要控制強度，慢慢跑，跑半個小時左右就夠了，並且要攜帶毛巾隨時將身上的汗擦乾，大風天或者天氣太冷的時候盡量不要出門跑步。

如果早上沒時間跑步，那麼下午4點到6、7點的時候（也就是下班這段時間），跑步或者散步回家都是不錯的選擇，中醫講“動能生陽”，白天太陽還沒下山的時候，讓身體動一動有利於機體內陽氣的養護。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

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“陽氣是生命的根基。” 人體的一切活動都離不開陽氣，陽氣就好像水龍頭的開關一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好，方法就是補充陽氣、保護陽氣。

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