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標題: 四類人多喝水 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-4 11:44 AM 標題: 四類人多喝水

補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會干，對臟器和身體的健康都是有害的。不過，有幾個關鍵點，最好都喝一小杯水。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

醒來一杯水：經過一整夜的睡眠，此時人的身體已經開始缺水，因此人們在此時起床后可先喝100~250毫升的水，這樣可以起到説明腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。

睡前一小杯水：在臨睡前0.5~1小時左右喝半杯水，有助於預防中風。不用多，半杯就差不多了，喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠品質。

起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起夜，可以喝一小口。

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不喝冰水
最好不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時，劇烈運動過後，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮冷飲對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。

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四類人多喝水

浙江省立同德醫院腎內科主任魯盈主任中醫師認為，不必拘泥公式，不用過於刻板。不過，以下三類人要特別對待：

戶外工作者

人體內的鹽分會隨著呼吸、皮膚排出體外，汗液中鹽含量約為0.15%，因此，戶外工作者每天可適當喝些鹽水。不用放很多，微微鹹就可以了。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

痛風患者

人體大部分的尿酸是通過尿路排出的，換句話說，多喝水、多排尿有助於尿酸的代謝，緩解或減少痛風的發生。夏天出汗多，尿液容易濃縮，更要多喝水，建議每天至少喝2000-3000毫升的水（包括飲食中的水）。

反覆尿路感染者

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